V 11. storočí napísala Japonka známa ako Murasaki Shikibu „Príbeh o Genji“, 54-kapitolový príbeh o dvornom zvádzaní, ktorý sa považuje za prvý román na svete. Aj po 2 000 rokoch sú ľudia na celom svete stále pohltení románmi – aj v ére, keď sa príbehy objavujú na obrazovkách. Čo vám konkrétne dá čítanie kníh? Je to len otázka potešenia alebo existujú iné výhody čítania? Vedecká odpoveď je jednoznačne „áno“. Čítanie kníh prospieva vášmu fyzickému aj duševnému zdraviu a tieto výhody môžu pretrvávať celý život. Začínajú sa v ranom detstve a pokračujú v seniorských rokoch. Tu je krátke vysvetlenie toho, ako čítanie kníh môže zmeniť váš mozog – a vaše telo – k lepšiemu.
1. Mentálna stimulácia
Štúdie preukázali, že mentálna stimulácia môže spomaliť postup Alzheimerovej choroby a demencie alebo dokonca im môže zabrániť. To sa deje, pretože udržanie aktívneho mozgu zabraňuje strate sily. Rovnako ako každý iný sval v tele, aj mozog si vyžaduje cvičenie na udržanie sily a zdravia. Takže výraz „použite ho alebo ho stratte“ je obzvlášť výstižný. Zistilo sa tiež, že lúštenie hádaniek a hranie hier, ako je napríklad šach, môže byť užitočné pri kognitívnej stimulácii.
2. Zvyšuje vašu schopnosť empatie
Ak hovoríme o vnímaní bolesti, výskum ukázal, že ľudia, ktorí čítajú literárnu fikciu – príbehy skúmajúce vnútorný život postáv -, majú zvýšenú schopnosť porozumieť pocitom ostatných. Výskumníci túto schopnosť nazývajú „teória mysle“ = je to súbor zručností nevyhnutných pre budovanie, navigáciu a udržiavanie sociálnych vzťahov.
Aj keď je nepravdepodobné, že by toto pocítenie vyvolalo jediné posedenie pri čítaní literárnej fikcie, štúdia ukazuje, že dlhodobí čitatelia beletrie majú tendenciu mať lepšie rozvinutú teóriu mysle.
3. Zostavuje vašu slovnú zásobu
Vedci, ktorí sa zaoberali čítaním už v šesťdesiatych rokoch, diskutovali o tom, čo je známe ako „Matúšov efekt“. Je to termín, ktorý sa odvoláva na biblický verš – Matúš 13:12: „Ktokoľvek má, tomu bude viac dané a bude mať dostatok. Kto nemá, bude mu vzaté aj to, čo má.“
Matúšov efekt zhŕňa myšlienku, že bohatí zbohatnú a chudobní budú chudobnými – pojem, ktorý platí rovnako pre slovnú zásobu, ako aj pre peniaze.
Zistilo sa, že u študentov, ktorí pravidelne čítajú knihy, sa začína v mladom veku postupne rozvíjať veľká slovná zásoba. A veľkosť slovnej zásoby môže ovplyvniť veľa oblastí vášho života, od výsledkov v štandardizovaných testoch až po prijatie na vysokú školu a pracovné príležitosti.
Prieskum spoločnosti Cengage z roku 2019 ukázal, že 69 percent zamestnávateľov chce zamestnať ľudí s „mäkkými“ zručnosťami, ako je schopnosť efektívne komunikovať. Čítanie kníh je najlepší spôsob, ako zvýšiť svoju expozíciu novým slovám naučeným v kontexte.
4. Redukcia stresu
Bez ohľadu na to, koľko stresu máte v práci alebo v osobných vzťahoch, všetko vám unikne, keď sa stratíte vo veľkom príbehu. Dobre napísaný román vás môže preniesť do iných sfér, zatiaľ čo pútavý článok vás rozptýli a udrží vás v prítomnom okamihu, nechá odtiecť napätie a umožní vám zrelaxovať.
5. Pomáha zmierňovať príznaky depresie
Britský filozof Sir Roger Scruton kedysi napísal: „Útecha z imaginárnych vecí nie je imaginárna útecha.“ Ľudia s depresiou sa často cítia izolovaní a odcudzení od všetkých ostatných. A to je pocit, ktorý niekedy knihy dokážu zmierniť.
Čítanie beletrie vám umožní dočasne uniknúť z vlastného sveta a umožní vám to zmietať sa v imaginárnych zážitkoch postáv. A knihy svojpomocnej literatúry vás môžu naučiť stratégie, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť príznaky depriesie. Preto Národná zdravotnícka služba Spojeného kráľovstva začala program Reading Well, kde odborníci z oblasti medicíny predpisujú knihy o svojpomoci, ktoré sú zostavené lekármi špeciálne pre určité podmienky.
6. Môže vám to pomôcť žiť dlhšie
Dlhodobá štúdia o zdraví a dôchodku sledovala 3 635 dospelých účastníkov počas 12 rokov a zistila, že tí, ktorí čítali knihy, prežili asi o 2 roky dlhšie ako tí, ktorí nečítali vôbec alebo čítali časopisy a iné formy. Štúdia tiež dospela k záveru, že u ľudí, ktorí čítajú viac ako 3 1/2 hodiny každý týždeň, je 23% pravdepodobnosť, že budú žiť dlhšie ako tí, ktorí nečítajú vôbec.
ZDROJE:
https://www.healthline.com/health/benefits-of-reading-books#lengthens-lifespan
https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-benefits-reading-why-you-should-read-everyday.html
