Už ste sa niekedy zamýšľali nad tým, prečo ľudia milujú práve dovolenkovanie pri vode? Nie je to len o vášni pre stavanie hradov z piesku alebo paraseilng. Prítomnosť vody je vyslovene dobrá pre váš mozog.
Zdroj: unsplash.com
Ide sa k vode!
Len pohľad na vodu vás robí šťastnejšími a zdravšími. To je výsledok štúdie vykonávanej výskumníkmi pracujúcimi s európskym centrom pre životné prostredie a zdravie. Štúdia bola vlastne len vynovenením staršieho testu, kde sa merali hladiny stresového hormónu ľudí, ktorí boli vystavení tzv. zeleným miestam (krajinám plných rastlín). V tom novšom, pridali do testu tzv. modré zóny, teda vodu, more, a pod. Výsledok bol jasný: či išlo o oceán, rieku alebo len fontánu, ľudia sa cítili lepšie pri pohľade na vodu. A čím viac vody videli, tým lepšie sa cítili. Výskumy uskutočnené na Novom Zélande našli koreláciu medzi tým, koľko vody mohli ľudia vidieť a stavom ich duševného zdravia. Určili, koľko mali rezidenti „modrého priestoru“ vo svojom živote, pri pohľade na pobrežie (resp. blízkosť pobrežia k svojmu domovu), nadmorskú výšku a ďalšie faktory. Výsledok? Čím viac vody im bolo umožnené vidieť, tým lepšie sa cítili. Je to dokonca aj vtedy, keď beriete na vedomie ďalšie faktory, ako napríklad príjem a miestnu kriminalitu. Ak teda hľadáte pokoj, zabezpečte si chatku pri vode.
Doktori sú tiež za (vašu) dovolenku na pláži!
Takže voda vás robí šťastnejšími. No verili by ste tomu, že aj zdravšími? Čím viac vody, tým máte psychické zdravie v lepšej kondícii. Je to spôsobené aj minerálmi prítomnými v morskom vzduchu, ktoré znižujú hladiny stresu v tele. Negatívne ióny prítomné v morskom vzduchu zvyšujú prietok kyslíka do mozgu (sú tiež prítomné pri vodopádoch), čo zlepšuje vašu pozornosť a mentálnu energiu. Soľ vo vode navyše obsahuje tryptamín, serotonín a melatonín, čo sú hormóny zmierňujúce depresiu, zlepšujú spánok a podporujú pocity “cítenia sa v pohode”. Dokonca zvuky vody, ako šum vĺn a žblnkot vody, má pozitívny vplyv na mentálne zdravie. Ak myslíme aj na “vedľajšie účinky” bytia na peknom mieste pri pláži, je jasné, že nás núti ísť von a byť aktívny. Navyše prítomnosť vody znižuje napätie svalov a kĺbov, zabezpečuje hydratáciu a pomáha udržiavať kožu vyživenú a vlasy lesklé. Celé dobre! Ak sa teda rozhodujete, ako stráviť tohtoročné leto, vaše mentálne a fyzické zdravie sú dostatočne silnými faktami, aby ste sa rozhodli pre dovolenku pri vode.
Zdroj: unsplash.com
“Biely hluk”
Zvuky vody sa už dlho používajú pri meditácii na vytvorenie upokojujúcej atmosféry pre našu myseľ. Vedci tvrdia, že rytmus oceánskych vĺn, prílivu a odlivu, môže ovplyvniť rytmus neurónových „vĺn“ v našom mozgu, čo podporuje pokojnejšie tempo myslenia.Niektorí vedci označujú zvuk vody ako tzv. biely hluk, v ktorom počujeme ľubovoľný počet rôznych vecí, čo nám pomáha upúšťať od našich myšlienok a nechať sa bielym hlukom jednoducho unášať. Pri počúvaní týchto zvukov počas meditácie sa učíme, ako byť prítomní v okamihu, a priamo prežiť veci tak, ako sa strácajú počas iných činností, ako napríklad pri rozprávaní. Jedným z psychologických účinkov, o ktorom vieme najviac, keď trávime čas pri vode, je pocit úcty. Veda dokonca zistila, že takéto pocity môžu viesť k prosociálnemu správaniu, ako je altruizmus, milujúca láskavosť a veľkodušnosť. Toto všetko vedie k väčšiemu pôžitku zo života.
Zdroj:
fix.com
curiosity.com
