Už ste niekedy počuli slovo pomodoro? Áno je to taliansky výraz pre slovo paradajka, ale aj druh omáčky na cestoviny. Pri pomodoro technike však nejde úplne tak o paradajky alebo nejakú omáčku. Pomodoro technika je metóda riadenia času, ktorá pomáha zabrániť prokrastinácii a maximalizovať vašu produktivitu.
Prečo práve Pomodoro?
Pomodoro technika, ktorú v 80. rokoch založil Francesco Cirillo, dostala svoje meno od kuchynského časovača v tvare paradajky, ktorý použil pri vývoji tejto metódy. Táto technika je v skutočnosti veľmi jednoduchá. Najprv si vytvoríte zoznam úloh, ktoré v daný deň musíte urobiť. Potom si každú úlohu rozdelíte do 25 minútových menších úloh, ktoré sa nazývajú „pomodory“. Nastavíte si časovač na 25 minút a potom sa už len pustíte do práce. Po každom cykle 25tich minút si urobíte 5 minútovú prestávku. Po prejdení štyroch takýchto cyklov získate zaslúženú 20 minútovú prestávku na doplnenie energie.
Zdroj: Unsplash
Nakopne vašu produktivitu
Produktivita ľudí nie je každú hodinu rovnaká. Niekedy sa môže zdať, že úlohy sa plnia samé, inokedy sa čas vlečie a jediná vec, ktorú celý deň robíte, je rolovanie sociálnych sietí. To, že celý deň sedíte za stolom a musíte pracovať, znižuje váš výkon. Časté prestávky vám však môžu pomôcť udržať vašu myseľ sviežu a sústredenú. A čo viac, vedomie, že sa na danú úlohu musíte sústrediť iba 25 minút, vás prinúti byť produktívnejším. Táto technika vám pomôže byť zodpovednejšími za svoj čas a úlohy.
Skončíte s prokrastináciou
Pomodoro technika vám pomôže vysporiadať sa s tlakom z veľkého množstva úloh. Niekedy je práce naozaj vyše hlavy. Sedíte a vlastne neviete s čím začať. Je toho toľko, že radšej necháte všetku prácu tak a prelistujete si svoj obľúbený magazín. Prokrastinujete. Pomodoro technika vás tohto tlaku zbaví. Pri vykonávaní 25 minútových úloh budete presne vedieť, čo robiť. Odľahčíte myseľ od záťaže a začnete sa sústrediť na dôležité činnosti. Stres z ostatných úloh z vás opadne a vy budete v konečnom dôsledku efektívnejší.
Zdroj: Unsplash
Nie je 25 minút málo?
Existuje mnoho ľudí, ktorí túto techniku kritizujú. Možno si aj vy poviete, že 25 minút je príliš krátka doba na to, aby ste stihli urobiť zmysluplný pokrok v projekte alebo začali so zmysluplnou prácou. To je často pravda, ale mnohokrát sa stane, že pri jednoduchých úlohách strávite príliš veľa času, niekedy aj celý deň. Krátke časové obdobie, ako je 25 minút, vás môže povzbudiť, aby ste pretekali s časom. Týmto spôsobom môže stihnúť dokončiť úlohy oveľa skôr. Ak vás však prestávky začnú vyrušovať, kľudne časovač ignorujte a ďalej pokračujte v práci. Úplne stačí, ak vám táto technika pomôže dostať sa do tohto stavu.
Zdroje: