Zaľúbiť sa je ľahké, ale vzťahy vedia byť náročné – navzdory tomu, čo sa nám hollywoodske filmy snažia odprezentovať. Ako všetko čo chceme, aj na vzťahu treba pracovať. Niektoré páry úspešne zvládajú prekonať akékoľvek búrky, iné sa jednoducho rozpadnú. Ak idete do vzťahu, tak neexistuje žiadny inštruktážny manuál ako na to.
Spomeňte si na starodávny zaužívaný zvyk: Najprv sa zamilujete, potom sa vezmete, potom dôjde na “TO” a už kupujete detský kočík. Keby to bolo také jednoduché. Zatiaľ, čo niektoré páry nasledujú tradície, mnoho ľudí to tak zase nerobí. Niektoré páry sa najprv zosobášia, iné majú dieťa pred manželstvom a ďalšie páry sú rozhodnuté, že nechcú mať žiadne deti. Každý vzťah, tak ako každý človek individuálne, je unikátny.
Bez ohľadu na cestu, ktorú si človek zvolí, pokiaľ ide o romantické vzťahy, zostávajú fázy vzťahu v podstate rovnaké. Schopnosť párov orientovať sa v týchto fázach je často kľúčom k ich spokojnosti vo vzťahu. Neurológovia a „odborníci v láske“ načrtli štyri fázy vzťahu. Tieto fázy prechádzajú od zamilovanosti k šťastnému životu navždy (alebo aspoň na chvíľu).
Tu sú spôsoby, ako sa v týchto fázach úspešne orientovať:
1. Fáza eufórie
Za niekoľko posledných desaťročí, vedkyne Helen Fisher a Lucy Brown z New Yorku, študovali mozgovú aktivitu zamilovaných ľudí od skorého až po neskoršie štádiá. Brown vysvetlila, že „V ranej fáze vzťahu – vo fáze zamilovanosti – je druhá osoba stredobodom tvojho života. V týchto počiatočných fázach všetko odpúšťaš. Ten druhý má chyby a vy ich vidíte, ale to na tom nezáleží. Možno svoj špinavý riad nechajú v dreze, ale minimálne každý deň vás rozosmejú, takže je to v poriadku. Dobré veci tu prevažujú nad negatívom.”
Jedným z najvýznamnejších zistení v štúdiách mapovania mozgu je to, čo Brown označuje ako pozastavenie negatívneho úsudku. Toto zistenie je tiež kľúčovým faktorom úspechu vzťahov v tejto fáze.“V počiatočnom štádiu veľa ľudí vykazuje pokles aktivity v prefrontálnej kôre, ktorá je časťou mozgu a súvisí s negatívnym úsudkom ľudí.“ Inými slovami, čím dlhšie si pár môže udržať pozastavenie negatívneho úsudku voči sebe navzájom, tým väčšie sú šance na úspech vo vzťahu. Keď vedci nadviazali spoluprácu s účastníkmi, zistili, že páry, ktoré zostali spolu tri alebo viac rokov, majú najväčšiu zníženú aktivitu v tejto časti mozgu.
#Ako dlho to vydrží?
Ako dlho trvá fáza eufórie? Štúdie odhadujú, že euforické štádium môže trvať kdekoľvek od šiestich mesiacov do dvoch rokov. Aj keď malá časť populácie (približne 15% až 30%) tvrdí, že je stále zamilovaná a stále sa cíti ako v prvých šiestich mesiacoch – aj po 10 alebo 15 rokoch.
2. Fáza skorého pripútania
V tomto ďalšom štádiu začína prevládať vyvinutejšia časť mozgu. A to vrátane oblasti mozgu spojenej s pocitmi pripútania a hormóny naviazania, vazopresín a oxytocín – niekedy označovaný ako “hormón lásky”.
Páry boli manželské najmenej jeden rok a lásku opísali inak. „Je to bohatšie, hlbšie, poznáte ich lepšie,“ hovorí Brown. „Spomienky boli integrované – pozitívne aj negatívne – prešli ste niekoľkými ťažkosťami a vytvorili ste si silnú pripútanosť.“
Ako poznáte, že ste prekonali fázu skorého pripútania? Keď podľa vedkyne Brownovej môžete spať a nemyslíte na svojho partnera 24/7. Ľahšie robíte vo svojom živote iné veci.
3. Fáza krízy
Tretia etapa je často bodom vytvárania alebo zlomu vzťahov. Čo sa stane v tejto fáze, je rozhodujúce pre to, čo príde ďalej. Stáva sa to väčšinou po 5 až 7 rokoch vzťahu. „Takmer každý vzťah má fázu odlúčenia,“ hovorí Brownová. “Buď sa ňou necháte unášať, alebo sa vrátite späť.”
Je dobré sa cez krízu dostať a porozprávať sa o nej – vyrásť a zmeniť sa. U niektorých párov potomstvo buď upevní vzťah, alebo spôsobí dodatočný stres a vzťah sa rozpadne. Ak pár dokáže úspešne prekonať krízu , prejde do ďalšej fázy: hlbokého pripútania.
4. Fáza hlbokého pripútania
Fáza hlbokého pripútania je pokoj po búrke. V tomto okamihu sa manželia navzájom dobre poznajú, prešli si nevyhnutnými vzostupmi i pádmi, vedia, že dokážu čeliť krízam, a pravdepodobne si vytvorili plán riešenia budúcich kríz.
Pri popise tejto etapy vzťahov je výraz, ktorý Brownová opakuje, „pokojný“. „Keď sú páry spolu už veľa rokov. Je to už veľmi pokojné. A je to bezpečné.” Fáza hlbokého pripútania môže trvať dlho. Ak budete mať šťastie, môže to trvať celý život.
Stále sa to dá
Ako môžeme udržať lásku za pochodu? Podľa vedcov je jedným z najefektívnejších spôsobov udržania iskry pri živote hocijaká novinka. Štúdie, ktoré roky sledovali páry, zistili, že spoločné vykonávanie nových, vzrušujúcich a náročných aktivít má pre vzťahy obrovský prínos.
Zdroje: