Probiotiká sú vytvárané z dobrých živých baktérií alebo kvasiniek, ktoré prirodzene žijú v našom organizme. Neustále sa v našom vyskytujú dobré i zlé baktérie. Ak sa nakazíte nejakou infekciou, vo vašom tele prevládajú zlé baktérie a rozhádžu vám organizmus. Dobré baktérie napomáhajú k eliminácii zlých baktérií, a tým vám pomôžu dostať váš organizmus späť do poriadku. Probiotiká, vo forme výživových doplnkov, sú skvelou voľbou ako dostať do vášho tela viac dobrých baktérií.
Čo sú probiotiká?
Probiotiká sú kombináciou viacerých živých baktérií alebo kvasiniek, ktoré žijú v našich organizmoch. Baktérie sú väčšinou videné v negatívnom svetle ako niečo, čo spôsobuje rôzne ochorenia. Avšak, netreba zabúdať na to, že v našom tele žijú dva druhy baktérií – dobré i zlé.
Probiotiká sa vytvárajú z dobrých baktérií, ktoré napomáhajú k správnemu fungovaniu organizmu. Probiotiká sú súčasťou mikrobiálnej flóry, kde spolunažíva mnoho rôznych organizmov. Pod týmto pojmom si môžete predstaviť napríklad les, ktorý je tiež tvorený z viacerých živých organizmov. Mikrobiálna flóra sa skladá z mikróbov.
Na povrchu i vo vnútri našich tiel sa týchto mikróbov vyskytuje niekoľko triliónov. Tieto mikróby sa skladajú z baktérií, húb (kde patria i kvasinky), vírusov a prvokov. Dobré baktérie sa najčastejšie vyskytujú v žalúdku, v ústnej dutine, vo vagíne, v močovom trakte, na pokožke a v pľúcach.
Ako probiotiká fungujú?
Hlavnou úlohou probiotík je udržiavať telo v správnej rovnováhe. Dobré baktérie vás udržiavajú zdravých tým, že podporujú váš imunitný systém a kontrolujú zápaly. Niektoré typy dobrých baktérií môžu dokonca:
- pomôcť vášmu telu spracovať potraviny,
- udržiavať zlé baktérie pod kontrolou, a tak vás udržiavať zdravých,
- vytvárať vitamíny,
- pomôcť bunkám, ktoré sa starajú o správne fungovanie vášho žalúdka, eliminovať zlé baktérie, ktoré ste mohli skonzumovať, a takisto im zabrániť, aby sa dostali do krvi
- pomôcť lepšie absorbovať lieky.
Vo vašom tele sa neustále dobré baktérie snažia o správnu rovnováhu vášho tela. Nepotrebujete preto konzumovať výživové doplnky. Avšak práve výživové doplnky sú dobrou voľbou pri oslabení imunity, napríklad pri braní antibiotík.
Benefity užívania probiotík
Užívanie probiotík nie je nevyhnutnosťou pre ľudské telo. Ako už bolo spomenuté vyššie, náš organizmus si vytvára vlastné dobré baktérie. Avšak, pri náchylnosti organizmu pre rôzne ochorenia (nádcha, infekcie,…), je toto vhodná alternatíva ako si zvýšiť imunitu. Potenciálne benefity užívania probiotík boli pozorované v liečbe alebo prevencii týchto zdravotných ťažkostí:
- hnačka,
- IBS – syndróm dráźdivého čreva,
- ulcerózna kolitída,
- Crohnova choroba,
- H. pylori (spôsobuje vredy),
- vaginálne infekcie,
- infekcie močového traktu,
- opakovaný výskyt rakoviny močového mechúra,
- infekcie tráviaceho traktu spôsobené Clostridium difficile,
- pouchitída (možný vedľajší účinok operácie hrubého čreva),
- ekzémy u detí.
Zdroje: