Kedy ste naposledy použili slovo “hobby” na opísanie toho ako ste trávili svoj voľný čas? Ak to znie ako cudzí termín, ktorý ste nepočuli od detstva, nie ste sami: Záľuby sú dnes v našej kultúre strateným umením. Vo svete, ktorý obsahuje zhon odpovedania na e-maily až do polnoci, sa kreativita a koníčky často ocitnú na okraji cesty.
Ale treba dodať, že náš svet sa práve teraz mení. Koronavírus nás chráni pred bežným denným programom a teraz máme viac voľného času ako predtým. Tento posun môže spôsobiť, že sa nebudete cítiť znudene, úzkostne a zmätene.
Kľúč k začatiu nového koníčka? Pomaly sa dostať k vašej kreatívnej stránke.
Každý neurčitý človek sa narodil tvorivo, podľa neurovedca a vedľajšieho profesora na Standfordskej univerzite Davida Eaglemana. Eagleman vo svojom novom špeciáli The Creative Brain (Kreatívny mozog) hovorí: “Tvorivosť je náš biologický mandát. Divoká predstavivosť charakterizuje históriu nášho druhu…Obklopujeme sa vecami, ktoré nikdy predtým neexistovali.” Trik k vyzdvihnutiu koníčka je vystúpiť z režimu efektívnosti a produktivity a vytvoriť ho iba pre účely vytvárania. A môžete začať hneď teraz.
Zdroj: unsplash.com
3 jednoduché tipy ako začať rozvíjať kreatívne záľuby z pohodlia domova:
1. Analyzujte ako trávite voľný čas práve teraz
Predtým ako začnete vykonávať akékoľvek zmeny musíte analyzovať vaše súčasné zvyky. Zvedavým spôsobom premýšľajte o tom ako zvyčajne trávite svoj voľný čas. Pokúšate sa ho vyplniť odpoveďou na e-maily? Alebo keď sa dostanete domov, hodíte sa okamžite na gauč? Ani jeden z týchto návykov nie je “správny” alebo “nesprávny”, ale je dôležité, aby ste pochopili, kde sa musí uskutočniť zmena.
2. Začnite v malom, ale experimentujte s vecami, ktoré sú mimo vašej komfortnej zóny
Po analýze vašich zvykov je čas začať ich nahrádzať novými, kreatívnejšími. Nezáleží na tom aké kreatívne hobby sa rozhodnete vyskúšať, pokiaľ sa líši od toho, čo robíte vo svojom každodennom živote. Podľa profesora Drexela a odborníka na arterapiu Girija Kaimala, zapojenie sa do kreatívnych koníčkov, ktoré nesúvisia s našim normálnym každodenným fungovaním, skutočne pomáha vášmu mozgu lepšie pracovať.
Vo výskumnom dokumente o arteterapii píše: “schopnosť vytvárať prepojenia medzi nesúvisiacimi vecami a predstaviť si nové spôsoby komunikácie je pre vás dobrá. Tvorba umenia nám pomáha orientovať sa v budúcnosti.” Začiatok nových aktivít je pre niektorých ľudí ľahké, ale držať sa ich môže mať úplne iný priebeh. Ak chcete začať, stanovte si pre seba dosiahnuteľný cieľ, napríklad maľovanie raz za týždeň. Pamätajte, že záľuby by mali byť zábavné. Veda o neuroplasticite nám hovorí, že v priebehu času sa náš mozog môže znova zapojiť aby sa táto činnosť stala pre nás prirodzenejšou.
Zdroj: unspalsh.com
3. Pamätajte, že záľuby nie sú určené na dokončenie
V dnešnom svete sme tak zameraní na úspechy, že zabúdame aké dôležité je jednoducho zažívať radosť. Radosť je však jedným z najdôležitejších pocitov, ktoré dokážeme nasmerovať – najmä keĎ sme ohromení – pretože je to taká prístupná verzia pozitivity. Zhromažďovaním týchto “malých okamihov, vďaka ktorým sa cítime, že viac žijeme”, vnímame náš život ako šťastnejší v celku.
Zdroje: