Vo svete plnom rozptýlenia je ťažké udržať dlhodobú pozornosť. Už len pri otvorení tohto článku ste možno dostali nové upozornenie na telefóne. Vravíte si, to nie je moja chyba. Kľúčom k zvýšeniu vašej produktivity a skutočnému zvládaniu vecí je hlboká práca. Táto zručnosť si bude vyžadovať trocha praxe, ale vyplatí sa do nej investovať.
Hľadajte hĺbku
Hlboká práca nemá nič spoločné s prácou potápačov vo veľkých hĺbkach a tiež nejde o žiadnu geografickú hĺbku. Pri hlbokej práci ide o kognitívnu hĺbku – schopnosť pracovať v stave hlbokej koncentrácie a sústredenia sa na dlhú dobu bez rozptyľovania alebo prerušenia. Profesionálne činnosti vykonávané v stave bez rozptyľovania môžu posunúť vaše schopnosti na maximum. Toto úsilie vytvára novú hodnotu, zlepšuje vaše schopnosti a ťažko sa replikuje. Ide o činnosti ako je napríklad písanie knihy, tvorba hudby alebo riešenie zložitého problému.
Zdroj: Unsplash
Nie všetko ľahšie je lepšie
Opakom hlbokej práce je práca plytká, tá, ktorá sa v našich životoch vyskytuje dennodenne. Jednoduché krátke úlohy, pri ktorých nemusíte premýšľať a výsledok vidíte takmer okamžite. Takéto úlohy nevytvárajú vo svete novú hodnotu a dajú sa ľahko replikovať. Aby ste si to vedeli predstaviť, ide napríklad o čítanie e-mailov, platenie výdavkov, ľahko kontrolovateľné položky vo vašom zozname úloh. Táto plytká práca vedie k tomu, že ľudia trávia obrovské množstvo svojho dňa v stave neutrálneho rozptýlenia, čím znižujú svoju schopnosť vykonávať prácu na vysokej kognitívnej úrovni.
Hlboká práca = vyššia produktivita?
Hlboká práca má veľa spoločného s produktivitou. Schopnosť vykonávať hlbokú prácu je kľúč k zabezpečeniu konkurenčnej výhody na pracovisku. Tí, ktorí ju praktizujú, predbehnú kolegov kvalitou a kvantitou ich práce, čo im zabezpečí lepšie pracovné miesto. Hlboká práca tiež vedie k spokojnosti a šťastiu. Na rozdiel od plytkej práce, ktorá je stresujúca a neuspokojivá, hlboká práca vyzýva ľudí vykonať niečo ťažké a užitočné.
Zdroj: Unsplash
Naplnenie, ktoré získate pri vykonávaní hlbokej práce, sa dá ľahko aplikovať aj na váš život. Je užitočné ponoriť sa do všetkého, čo robíte v danom okamihu a uvedomovať si prítomnosť. Koľko krát sa vám už stalo, že ste celý deň trávili s nejakou osobou a až večer ste si uvedomili, že ste sa jej vôbec nevenovali? Ak aplikujte hlbokú prácu na svoj život, začnete žiť naplno.
Iba vôľa nepostačí
Začať vykonávať hlbokú prácu nie je jednoduché. Nejde to zo dňa na deň. Nato, aby ste dokázali hlboko pracovať, musíte sa začať samovzdelávať. Potrebujete si preškoliť mozog, aby sa dokázal sústrediť na dlhšiu dobu. Vaša myseľ musí pochopiť, že surfovanie po webových stránkach nie je odmenou za vykonanú prácu. Hlboká práca si vyžaduje úsilie a vy si musíte vytvoriť pozitívne návyky a rituály aby ste si ju uľahčili.
Zdroj: Unsplash
Digitálne rozptýlenie na nás vytvára tlak, aby sme zvážili nakoľko si ceníme svoj vlastný čas. Hlboká práca je užitočný nástroj na ochranu pred stratou času na sociálnych sieťach. Skúste ju začleniť do svojho života a uvidíte, že v blízkej budúcnosti sa zmena dostaví.
Zdroje:
https://curiosity.com/topics/you-can-build-deep-work-skills-to-increase-productivity-curiosity/
https://memory.ai/timely-blog/what-is-deep-work