Masáž pokožky hlavy. Ako na to ? + Jej výhody

Ak ste niekedy absolvovali masáž hlavy, nepochybne si pamätáte, aké to bolo uvoľnenie. Okrem zmiernenia stresu a napätia sa okolo masáží pokožky hlavy ozývajú aj zvuky podporujúce rast vlasov. Je to iba mýtus alebo je to ďalšia výhoda masáže pokožky hlavy? V tomto článku sa bližšie pozrieme na vedecké dôkazy týkajúce sa masáží pokožky hlavy a rastu vlasov. Ak chcete ďalšie tipy na rast vlasov, máme ich tiež pre vás.

Čo je to masáž pokožky hlavy?

Masáž pokožky hlavy je podobná masáži, ktorú by ste si dopriali na krku, chrbte alebo tele. Masáž pokožky hlavy sa však zvyčajne robí o niečo šetrnejšie. Spravidla sa to robí bez oleja, ale ak chcete, môžete ho zahrnúť do svojej rutiny.

Pri typickej masáži pokožky hlavy sa používajú iba končeky prstov. K dispozícii je tiež možnosť použiť masážne zariadenie na pokožku hlavy, ktoré napodobňuje tlak vašich prstov.

Môže pomôcť pri raste vlasov? 

Podľa malej štúdie z roku 2016, vedci dospeli k záveru, že pravidelné masáže pokožky hlavy môžu viesť k hustejším vlasom. Táto štúdia zahŕňala deväť mužov, ktorí dostávali každý deň počas 4 týždňov 4-minútovú masáž pokožky hlavy. Na konci štúdie sa zistilo, že muži mali hustejšie vlasy ako na začiatku.

Tieto poznatky podporil ďalší výskum od roku 2019. Táto štúdia bola založená na odpovediach prieskumu 340 účastníkov. Tí sa riadili konkrétnymi pokynmi. Robili si masáže pokožky hlavy dvakrát denne na zlepšenie vypadávania vlasov. Podľa zistení, ktoré sami hlásili, približne 69 percent účastníkov uviedlo, že sa ich situácia zlepšila.

Ako si masírovať pokožku hlavy?

Existuje niekoľko spôsobov, ako masírovať pokožku hlavy, ktorá stimuluje rast vlasov. Tu sú štyri možnosti.

1. Tradičná masáž pokožky hlavy. Táto masáž zahŕňa iba použitie prstov. Koncami prstov oboch rúk naneste na pokožku hlavy mierny až stredný tlak pohybujúci sa v malých kruhoch.

Cez pokožku hlavy si prepracujte všetky oblasti. Pokúste sa masírovať pokožku hlavy končekmi prstov najmenej 5 minút vkuse, niekoľkokrát denne.

2. Masírujte počas umývania vlasov. Ak nemáte dostatok času, môžete pri umývaní vlasov použiť tradičnú metódu masáže vlasovej pokožky, ktorá je uvedená vyššie.

3.  Kefy a masážne nástroje. Rovnako ako pri masážiach tela, aj pri masáži pokožky hlavy si môžete kúpiť špeciálne nástroje. Aj keď niektorí dermatológovia odporúčajú používať masér pokožky hlavy, iní sa domnievajú, že masáž prstov je rovnako účinná. Nakoniec je na vás, aby ste sa rozhodli, ktorá metóda bude pre vás najlepšia. Nástroje na masáž pokožky hlavy majú formu štetcov alebo ľahkých ručných gumených masážnych prístrojov.

4. Masáž pokožky hlavy éterickými olejmi. Pri masáži pokožky hlavy môžete použiť aj éterické oleje, napríklad levanduľu alebo mätu priepornú. Zmiešajte 1 až 2 kvapky levanduľového alebo mätového oleja s 1 polievkovou lyžicou nosného oleja, ako je jojoba alebo rozpustený kokosový olej. Aplikujte priamo na pokožku hlavy a potom končekmi prstov alebo masérom na pokožku hlavy jemne zapracujte oleje do pokožky hlavy. Pred aplikáciou éterického oleja na pokožku hlavy si najskôr urobte test na malom mieste pokožky, aby ste sa uistili, že nie ste alergický .

Aké sú jej výhody?

Výhody masáže pokožky hlavy pre rast vlasov sa sústreďujú na vlasové folikuly. Každý vlas na hlave začína svoj život vo folikule, ktorý sa nachádza priamo pod pokožky hlavy. Podľa výskumov masáž hlavy zväčšuje hrúbku vlasov natiahnutím buniek vlasových folikulov. To zase stimuluje folikuly k produkcii silnejších vlasov. Tiež sa predpokladá, že masáž pokožky hlavy môže pomôcť rozšíriť krvné cievy pod pokožkou, a tým podporiť rast vlasov.

Ďalšie výhody masáže pokožky hlavy:

#Znižuje stresové hormóny. Všeobecne masáže pomáhajú znižovať stres a zlepšovať náladu.

#Zvyšuje funkciu imunity. Veľa výskumov spája funkciu imunity s masážnou terapiou (aj keď nie je špeciálne testovaná na pokožke hlavy). Najslávnejšia systémová štúdia tohto fenoménu ukázala, že pravidelná masážna terapia mala podľa vedcov „merateľné zmeny v imunitnej a endokrinnej reakcii ich tela“.

#Zlepšuje prirodzenú liečivú schopnosť. Opäť sa vrátime ku krvného obehu. Vaša reakcia na hojenie rán je viazaná na krvné bunky a živiny, ktoré sa dostanú do tejto oblasti . Preto, ak je váš krvný obeh v časti tela pomalší, jeho liečenie môže trvať dlhšie.

# Znižuje bolesť a nepohodlie. Ak dôjde k napätiu pokožky hlavy s bolesťou (napríklad bolesťami hlavy) v okolí, môžu tento pocit minimalizovať pravidelné masáže. 

Zdroje: