Potrebujete lenivý deň? Stáva sa to aj najlepším z nás. V týchto rušných časoch treba občas využiť lenivý deň. Ak však zistíte, že lenivé dni si robíte častejšie a máte ťažkosti s vybavovaním vecí, mohlo by to byť znamením, že niečo nie je v poriadku. Nedostatok vášne pre prácu, veľký zoznam úloh a dokonca aj zanedbaný zdravotný stav. To sú niektoré z vecí, ktoré môžu narušiť vašu túžbu dokončiť prácu.
V tomto článku sa dozviete ako zastaviť lenivosť aby ste boli produktívnejší. Tu je niekoľko rád, ako sa zbaviť lenivosti.
1. Urobte svoje ciele zvládnuteľnými
Stanovením nereálnych cieľov môže viesť k vyhoreniu. Lekári poznajú príznaky vyhorenia, aj keď nejde o skutočnú klinickú diagnózu. Vyhorenie v zamestnaní môže spôsobiť vyčerpanie, stratu záujmu a motivácie a túžbu uniknúť. Vyvarujte sa preťaženiu stanovením menších, dosiahnuteľných cieľov, ktoré vás dostanú tam, kam chcete.
2. Nečakajte, že budete dokonalý
Perfekcionizmus je na vzostupe a vyžaduje si psychologickú daň. Mladí ľudia teraz čelia konkurenčnejšiemu prostrediu, nerealistickým očakávaniam a majú väčšie starosti. Tento nárast perfekcionizmu spôsobuje, že ľudia sú príliš kritickí voči sebe i ostatným. Vedie to až k nárastu depresie a úzkosti.
3. Vytvorte si akčný plán
Plánovanie toho, ako niečo urobíte, vám môže uľahčiť dostať sa tam. Buďte realisti v tom, koľko času, úsilia a ďalších faktorov je potrebných na splnenie vášho cieľa a vytvorenie akčného plánu. Plán vám poskytne smer a sebadôveru, ktoré vám môžu pomôcť, aj keď narazíte na prekážku.
Zdroj: unsplash.com
4. Využite svoje silné stránky
Venujte chvíľu premýšľaniu o tom, aké sú vaše silné stránky počas stanovovania cieľov alebo prípravy na splnenie úlohy. Pokúste sa ich použiť na rôzne úlohy, ktoré vám pomôžu dokončiť prácu. Výskum ukázal, že zameranie sa na silné stránky zvyšuje produktivitu, pozitívne pocity a zapojenie sa do práce.
5. Uznávajte svoje úspechy na tejto ceste
Poklepaním na chrbát za dobre vykonanú prácu vás môže motivovať, aby ste pokračovali. Zvážte, že by ste si mohli zapisovať všetky svoje úspechy pri všetkom, čo robíte, či už v práci alebo doma. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť svoju sebadôveru a pozitivitu a dodá vám to energiu.
Zdroj: unsplash.com
6. Požiadajte o pomoc
Lenivý človek verí, že žiadosť o pomoc je prejavom slabosti. Nepožiadanie o pomoc by vás však mohlo pripraviť na väčší neúspech. Zistilo sa, že ľudia, ktorí nežiadajú spolupracovníkov o pomoc sú nespokojnejší so svojím zamestnaním a majú nižšiu úroveň pracovného výkonu. Menej priaznivo ich vnímali aj zamestnávatelia. Požiadanie o pomoc zvyšuje vaše šance na úspech a pomáha vám spojiť sa s ostatnými, ktorí vás môžu povzbudiť a motivovať.
7. Zabráňte rozptýleniu
Všetci máme svoje rozptyľujúce “muchy”, na ktoré sa obrátime, keď nemáme chuť robiť nejakú úlohu. Či už je to brázdenie sa sociálnymi sieťami alebo hranie sa s domácim miláčikom. Nájdite spôsoby ako odstrániť rozptýlenie. Nájdite si pokojné miesto na prácu, alebo použite aplikácie na blokovanie webov, ktoré bezducho rolujete počas plnenia nejakej úlohy.
Zdroj: unsplash.com
8. Urobte z nudných úloh zábavu
Máte tendenciu vyhýbať sa nudným prácam? Domáce práce ako čistenie odkvapov alebo kúpeľne nikdy neprinesú veľa zábavy. Môžete si ich však spríjemniť. Skúste počúvať hudbu alebo podcast alebo si zapnite tracker a sledujte koľko kalórií spálite.
Veríme, že naše tipy vám pomôžu prestať byť lenivým. Dokončenie práce je samo o sebe odmenou, no niekedy aj taká externá odmena pomôže.
Zdroje: