Myslím, že so mnou budete súhlasiť, keď poviem: “Sila pozitívneho myslenia je pozoruhodná.” Myšlienka, že vaša myseľ môže zmeniť váš svet, sa zdá byť príliš dobrá na to, aby bola naozaj pravdivá. Keď premýšľate a hovoríte o tom, čo chcete a ako to dosiahnuť, cítite sa šťastnejší a máte väčšiu kontrolu nad svojím životom. Keď premýšľate o niečom, čo vás robí šťastným, váš mozog skutočne uvoľňuje endorfíny, ktoré vám dávajú všeobecný pocit pohody.
Ešte stále váhate nad zmenou? Prečítajte si pokračovanie tohto článku. Veríme, že naše tipy vám budú užitočné a konečne opustíte svoje pesimistické ja.
6. Vráťte sa do prítomnosti (a zostaňte v nej).
Keď nasadnete na vlak negatívnych myšlienok, potom často myslíte na niečo, čo sa sa stalo. Prežívate to znova. Znovu a znovu premýšľať o tom, čo ste mohli alebo mali urobiť alebo povedať. Alebo uvažujete o niečom, čo by sa mohlo stať.
Zdroj: unsplash.com
Ak sa chcete dostať z ktorejkoľvek spomínanej situácie, vráťte sa späť do prítomnosti. K tomu, čo je práve tu, práve teraz. Budete mať menej negatívnych myšlienok, ak si z toho urobíte zvyk. Budete sa sústrediť len na to dobré a to vás posunie vpred.
7. Pustite to.
Ak necháte odrážať sa negatívne myšlienky vo vašej mysli, stiahnu vás. K ich uvoľneniu vám môže pomôcť tréning. Alebo môžete použiť otázky, ktoré podporujú optimistické myslenie, ako sme spomínali vyššie. Ďalšia vec, ktorá funguje naozaj dobre, je jednoducho ju vypustiť. Porozprávať sa o negatívnej situácii s niekým blízkym. Ventilácia na niekoľko minút môže skutočne pomôcť nájsť nový a uzemnenejší pohľad na situáciu. Keď druhá osoba vás počúva, môžete spolu prísť na to, čo s tým chcete urobiť.
8. Prineste pozitivitu do života niekoho iného.
Keď uviaznete v pesimistickom myslení alebo myslení obete, potom jedným z najjednoduchších spôsobov, ako to dostať z vlastnej hlavy, je priniesť pozitivitu niekomu vo vašom živote.
Jej pridaním a videním sa stanete šťastnejším. Budete mať zo seba le´ši pocit a budete opäť optimistickejší. Môžete to urobiť tromi spôsobmi:
#Buďte milý. Poďakujte za jej vynikajúci vkus v hudbe alebo vo varení, podržte dvere alebo niekoho pustite do jazdného pruhu počas jazdy autom.
Zdroj: unsplash.com
#Pomôžte. Dajte niekoľko dobrých rád, ktoré sa vám osvedčili, keď ste sa dostali do rovnakej situácie. Alebo pomôžte s usporiadaním večierka vášho priateľa alebo so sťahovaním.
#Len buďte prítomný. Počúvajte. Alebo prerozprávajte niekoho ťažkú situáciu aby ste mu pomohli nájsť z nej cestu von.
9. Choďte pomaly.
Keď ideme príliš rýchlo, myslíme, hovoríme a pohybujeme sa príliš rýchlo, potom to nejde tak dobre. Zvyšuje sa stres a je ťažšie myslieť jasne a vyrovnane. Negatívne myšlienky nám začnú krúžiť v mysli častejšie a je ťažké ich zvládnuť alebo zastaviť.
Ak ale naopak, spomalíme, upokojí sa naša myseľ aj telo. Je jednoduchšie nájsť opäť optimistickú perspektívu a konštruktívnu cestu vpred k tomu, čo chceme.
10. Pozitívne naštartujte svoj deň.
Prvých pár vecí, ktoré urobíte ráno, často nastaví tón celého vášho dňa. Ak nastúpite do negatívneho alebo pesimistického začiatku, potom môže byť dosť ťažké pretriasť sa týmito pocitmi.
Ale ak svoje ráno začnete pozitívne, je oveľa jednoduchšie zostať pri tejto emócii a optimizme až do postele. Niekoľko jednoduchých spôsobov ako začať svoj voľný deň pozitívne:
#Krátka pripomienka na vašom nočnom stolíku alebo na zrkadle v kúpeľni. Môže to byť citát, ktorý vás skutočne inšpiruje. Alebo vaše najdôležitejšie sny. Zapíšte si to na kúsok papiera a vložte ho tam, kam pozeráte počas prvých 1-3 minút po prebudení.
Zdroj: unsplash.com
#Získajte nejaké pozitívne informácie, ktoré sa dostanú do vašej mysle. Môžete to urobiť sledovaním motivačného videa na Youtube, počúvaním podcastu alebo obľúbenej hudby, či čítaním knihy. Alebo sa môžete pobaviť a motivovať rozhovorom so svojimi deťmi, partnerom, spolupracovníkom alebo priateľom počas raňajok, či jazdy autom do práce.
Zdroje: