Všetci máme tie chvíle, kedy sa cítime úplne nepokojní a znudení životom. Niekedy to zmizne, keď zmeníte rutinu alebo vyskúšame niečo nové, ale inokedy sa dostaneme do bodu, kedy sa cítime nenaplnene svojím životom celé týždne, mesiace a možno aj roky. Jedným z hlavných dôvodov tohto pocitu je to, že hľadáme šťastie. Šťastie je pre mňa zvláštny pojem. Neverím, že ktokoľvek môže skutočne nájsť šťastie, pretože je to stav bytia, nie predmet. Je tiež nepravdepodobné, že by niekto mohol byť v neustálom šťastí, ak ho nájde, pretože život pred nás prekážky.
Na začiatok: čo znamená byť spokojným?
Aká je vaša definícia spokojnosti? Väčšina ľudí chodí navštevovať terapeutov, pretože hľadajú určitú úroveň spokojnosti.
Títo ľudia zistili, že existuje pocit strachu, že ak dosiahnu bod spokojnosti, nebudú úspešní. Je iróniou, že všetci chceme byť „spokojní“, ale máme strach, že ak dosiahneme spokojnosť, prestaneme bojovať o dosiahnutie ďalších cieľov a zastaneme na mieste. Tvrdila by som, že byť spokojným neznamená, že sme sa premenili na lenivcov, ktorí nemajú pohon ani ambície.
V skutočnosti by som tvrdila, že keď sa usilujeme o spokojnosť, naše životy sa stanú bohatšími a plnšími. Keď žijeme z miesta spokojnosti, zaoberáme sa činnosťami, ktoré nám dávajú radosť a zmysel a nie len aktivitami, o ktorých nám bolo povedané, že by sme ichmali robiť.
1.Nezapadnite do rutiny „hľadania šťastia“, ale sústreďte sa na nájdenie spokojnosti
Spokojnosť alebo stav spokojnosti je o mierovom uspokojení. Ide skôr o ocenenie toho, čo máte a kde ste v živote, než želanie si vecí, ktoré boli iné. Samozrejme, nehovorím, že by ste sa mali jednoducho uspokojiť so životom, ktorý vám neprináša radosť. Skôr by ste mali aj naďalej snívať o veľkých veciach, stanovovať si ciele a usilovať sa o ne- nezabudnite si užiť cestu a neponáhľať sa.
Zvláštna vec spokojnosti je, že je možné cítiť sa naplnene, ale zároveň je možné usilovať sa o zlepšenie toho zlého. Je to preto, lebo spokojnosť oslavuje dobro vo vašom živote a súčasne pracuje na zlých. Zatiaľ čo šťastie môže prichádzať a odchádzať, byť spokojným je niečo, o čo sa môžete neustále usilovať.
2. Žite svoje hodnoty
Keď sú vaše činy a myšlienky v súlade s vašimi hodnotami, jednoduchšie budete vašim autentickým ja. Byť vaším autentickým ja vám nakoniec poskytne väčší pocit spokojnosti. Čo tým myslím v rámci hodnôt?
Hodnoty sú v zásade to, na čom nám najviac v živote záleží. Poskytujú nám motiváciu, dávajú nám energiu a / alebo nás upokojujú a dávajú nám pocit naplnenia. Hodnoty sú tým, čo vás vedie k tomu, čo chcete z života. Ak zistíte, že ste so životom nespokojní alebo neustále premýšľate o budúcnosti, opýtajte sa sami seba, či si ctíte svoje hodnoty v každodennom živote. Ak nie, urobte si plán, aby ste si ich každý deň ctili.
3. Starajte sa o svoju myseľ, telo i dušu
Veľa o tom hovorím na svojom blogu, ale je to len preto, že si myslím, že je to tak dôležité. Ak sa chcete cítiť viac spokojne so súčasným stavom, začnite sa o seba starať zvnútra i zvonka.
Niekedy sa sústredíme na budúcnosť, pretože si predstavujeme zdravšie, štíhlejšie, šťastnejšie atď., Ale jediný spôsob, ako sa dostať do tohto štádia je okamžitým konaním. Existuje veľa spôsobov, ako sa o seba postarať, ale tu je niekoľko návrhov:
- po práci sa venujte práci na počítači alebo mobile iba minimálne
- doprajte si relax
- vstávajte na budík, nevypínajte zvonenie
- nezabúdajte na raňajky
- a pod.
4.Buďte hrdí na svoju zvedavosť
Našu zvedavosť často potláčame, pretože nevidíme hodnotu, ktorú môže pridať do našich životov. Viem, že som vždy zvedavá na iných ľudí, ale mám sklon vyhýbať sa kladeniu otázok, pretože sa obávam, že budem považovaná za dotieravú osobu. Existujú tiež určité činnosti, ktoré by som rada vyskúšala, ako je jazda na kajaku a paragliding, ale niečo ma vždy bráni v tom, aby som sa prihlásila na tieto krúžky.
Kladenie otázok a učenie sa o nových veciach nám môže dať toľko odpovedí, dokonca aj na otázky, o ktorých sme nikdy nevedeli, že ich máme. Môžeme buď prijať našu zvedavosť alebo stráviť celý život premýšľaním, aké by to mohlo byť, keby sme robili to a to. Buďte zvedaví na všetko a nikdy sa nebudete nudiť.
5.Vytvorte si zoznam vďačnosti
Keď počujeme o vďačnosti, myslíme na ľudí a veci, za ktoré sme vďační. Naši priatelia, rodina, partneri, domov, auto, jedlo atď. Samozrejme to skutočne pomáha dať veci do perspektívy, keď uvažujete o svojom živote bez tých daných vecí, ale povedala by som, že by sme mali uvažovať hlbšie o pojme vďačnosť.
Rozmýšľajte o vašich úspechoch, o tom, ako ste zvládli svoj deň, o tom, ako vstúpili do hry vaše vlastné hodnoty, za ktoré silné stránky ste vďační, na čo ste hrdí, z čoho ste nadšení a čo je práve teraz vo vašom živote dobré. Väčšinu času zabudneme byť vďační za seba, takže si začnite dávať trochu dennej milosti prostredníctvom vďačnosti.
ZDROJE: /theblissfulmind.com/feel-content-right-now/
://live-happier.com/what-does-being-content-mean/
