Vždy zabudnete vziať svoje denné vitamíny? My tiež. Ale na čo nikdy nezabúdame? Na našu šálku kávy. Tak prečo to neskombinujeme? Skúste tieto spôsoby na dochutenie vašej rannej kávy, ktoré vám dokonca doplnia dávku vitamínov.
Na začiatok: základné informácie o káve
Káva je varený nápoj pripravený z pražených kávových zŕn, semien a bobúľ určitých druhov. Po dozretí sa kávové bobule zberajú, spracovávajú a sušia. Sušené kávové zrná sa pražia v rôznej miere v závislosti od požadovanej príchute. Pečené zrnká sa melú a potom sa varia takmer vriacou vodou, aby sa získal nápoj známy ako káva.
Najskoršie hodnoverné dôkazy o pití kávy ako moderného nápoja sa objavujú v modernom Jemene v južnej Arábii v polovici 15. storočia v svätyni Sufi.
1.Pridaním škorice si zlepšujete srdce
Posypaním rannej šálky kávy škoricou získate silnú (a chutnú) dávku antioxidantov. Škorica sa používa ako korenie a liečivo už tisíce rokov. Korenie je naplnené ochrannými zlúčeninami! A medzi koreniami patrí medzi antioxidanty s najvyššou antioxidačnou aktivitou.
Výskum na myšiach preukázal, že škorica má výhody na činnosť srdca a mozgovej činnosti. Výskum tvorený na ľudských bunkách naznačuje, že znižuje risk rakoviny a taktiež môže posilniť váš imúnny systém.
2.Zázvor
Jeden z najjednoduchších spôsobov, ako získať uvedené výhody? Posypte do kávy trochu korenistého zázvoru a vytvorte si aromatickú šálku kávy.
Zázvor sa už stáročia využíva na zdravotné benefity. Využíval sa na liečbu nevoľnosti. Obsahuje silný antioxidant, protizápalové zložky a taktiež dokáže zjemniť bolesť svalov, pomôcť pri trávení alebo znížiť hladinu cholesterolu.
Ako? Stačí vám 1 čajová lyžička, ktorú dajte priamo do kávy.
3.Huby
Káva a huby? Fuj! Zastavte sa a skúste nás vypočuť. Káva naplnená malou čiastkou húb má nesmierne veľa výhod pre vaše zdravie. Huby majú anti-vírusové, protizápalové a imunitné funkcie. Pri výskume vykonávanom na myšiach ľudia zistili, že huby sú prospešné pri boji proti rakovine. Taktiež pomáhajú pri prevencii voči chorobe pečene. Taktiež pomáhajú pri trávení, pretože majú zložky probiotík.
Populárna značka hríbovej kávy Four Sigmatic nám hovorí, že pitie hríbovej kávy je prospešné pre vaše telo, pretože je plná super-potravín a má iba polovicuhodnoty kofeínu. „Preskočíte tiež triašku, problémy so žalúdkom a náhly spád energie po kofeíne, ktorý normálna káva dáva väčšine,“ hovoria.
Ako na to? Zakúpte si prášky tvorené z húb a pridajte trošku do kávy alebo si kúpte hubovú kávu.
4. Kurkuma zlepšuje trávenie
Ak navštevujete blogy o zdraví, určite ste už museli počuť o kurkumovom latté. Kurkuma má veľa výhod. Mnohé z týchto liečivých výhod vyplývajú zo zmesi kurkumínu, ktorý má silné antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Táto antioxidačná energia podporuje detoxikáciu pečene, pomáha pri trávení a môže dokonca pomôcť pri liečbe depresie.
5.Maca vám zlepší hormonálnu rovnováhu
Možno ste sa už stretli s práškom maca, ktorý je vyrábaný z koreňa macy horskej. Koreň Maca sa tradične používa na zvýšenie plodnosti a pri štúdii na potkanoch sa preukázalo, že má vplyv na hormonálne vyváženie.
Rastlina bola tiež študovaná na zvýšenie atletického výkonu a úrovne energie. Maca obsahuje viac ako 20 aminokyselín (vrátane ôsmich esenciálnych aminokyselín), 20 voľných mastných kyselín a má vysoký obsah bielkovín a vitamínu C.
ZDROJE:
https://en.wikipedia.org/wiki/Coffee
